מפסיקים לחלום
מתחילים להתאמן אצל אלוף הארץ בטריאתלון פעמיים
תכנית אימונים מקצועית ומותאמת אישית שתיקח אתכם הרבה מעבר למה שחשבתם אפשרי. הגיע הזמן לגלות כמה רחוק אתם יכולים להגיע.
לרוץ נכון – עם ליווי מותאם אישית
מאמן ריצה מוסמך
מאמן מוסמך מטעם קמפוס שיאים עם התמחות בבניית תכניות אימון מתקדמות וליווי אישי מקצועי
תכניות מקצועיות
תכניות אימון מותאמות אישית המשלבות מתודולוגיות מתקדמות וטכנולוגיות בעולם הריצה
ליווי ותמיכה
ליווי מקצועי צמוד הכולל מענה שוטף, ניתוח ביצועים, ושיחות אישיות להתקדמות מיטבית
אושרי שושן
מאמן ריצה מוסמך
עם עשרות מדליות, גביעים, נצחונות בתחרויות ונסיון עשיר של 10 שנים בריצה אני מתמחה בבניית תכניות אימון המותאמות בדיוק לצרכים והיכולות שלכם. המומחיות שלי היא בהובלת רצים להשגת יעדים שנראו להם בלתי אפשריים, תוך שמירה על בריאותם ומניעת פציעות.
תחומי התמחות:
- בניית תכניות אימון מותאמות אישית
- אימון לריצות ארוכות וטריאתלון
- ריצה נכונה והפחתת סיכון פציעות
ההישגים שלי:
- פעמיים אלוף הארץ בטריאתלון לגילאי 25-29
- פעמיים מנצח טריאתלון הכנרת למרחק ספרינט
- 5 ק"מ - 17:12 (3:26 לק"מ)
- 10 ק"מ - 36:12 (3:37 לק"מ)
- מקום ראשון בדירוג הסבב בטריאתלון ל2024 למרחק ספרינט
MINDFIT
המסלולים שלנו
מתחילים עכשיו
בחרו את המסלול המתאים לכם ונתחיל יחד במסע להגשמת היעדים שלכם.
כל תכנית כוללת ליווי מקצועי, תמיכה אישית וכלים מתקדמים להצלחה.
START
מתחילים
למתחילים שרוצים להתחיל לרוץ נכון, לבנות בסיס בריא וחזק. נלווה אתכם צעד אחר צעד בדרך להפוך לרצים טובים יותר.
החבילה כוללת:
- תכנית מותאמת אישית לפי רמת הכושר שלך
- מענה מקצועי לכל שאלה
- ניתוח ביצועים ומעקב התקדמות ב-TrainingPeaks
- שיחת סיכום חודשית לבחינת ההתקדמות וחיזוק מנטלי
CROSS
משולבת
שילוב של ענפי ספורט נוספים, כמו שחייה ורכיבה, בתוכנית האימונים. שיפור הכושר והביצועים תוך הפחתת הסיכון לפציעות.
החבילה כוללת:
- תוכנית אימונים מותאמת אישית: שילוב של ריצה וקרוס טריינינג לבחירתך (שחייה או רכיבה)
- ניתוח אימונים ומעקב שוטף ב-TrainingPeaks
- תמיכה מקצועית ומענה לשאלות לאורך כל הדרך
- שיחת סיכום חודשית לניתוח ביצועים וניטור ההתקדמות
PRO
מתקדמים
תכנית מתקדמת לרצים שמחפשים לשבור שיאים אישיים ולהגיע לביצועים מיטביים, עם ליווי מקצועי צמוד והתאמה מדויקת.
החבילה כוללת:
- תכנית אימונים מתקדמת לשיפור ביצועים
- 2 שיחות חודשיות לניתוח ביצועים והעשרה במגוון תחומים
- דוחות ביצועים מורחבים וניתוח מעמיק ב-TrainingPeaks
- מפגשי העשרה בתחומים משלימים
- שילוב תכנית CROSS לשיפור ביצועים (למעוניינים)
גם אתם יכולים לפרוץ גבולות
תוכנית האימון שתוביל אתכם לעבר הגשמת החלום הבא שלכם
השאירו פרטים ונתאים יחד את תכנית האימון שתוביל אתכם אל היעד הבא שלכם
שאלות נפוצות
שאלות נפוצות בדרך להצלחה
לכל רץ יש שאלות בדרך ליעד. בחרנו את השאלות הנפוצות ביותר כדי לתת לכם תמונה מלאה על תהליך האימון והליווי שלנו.
למי מתאימות תוכניות האימון שלך?
התוכניות מתאימות לכל מי שרוצה להשתפר, להתחזק ולגלות את הגבולות שלו מחדש – בין אם אתה מתחיל לגמרי ורוצה לרוץ את הקילומטר הראשון שלך, או מתאמן מנוסה שמכוון לתחרות ולשיאים חדשים. התוכנית נבנית בהתאמה אישית אליך, כך שתרגיש התקדמות בכל שלב בדרך.
איך בנויה תוכנית האימון החודשית שלך?
אתה מקבל תוכנית שמותאמת בדיוק אליך, עם מסלול אימון ברור שמוביל אותך שלב אחרי שלב להצלחה. התוכנית כוללת ליווי צמוד, מעקב אחר ההתקדמות שלך והתאמות שיבטיחו שאתה משתפר בהתמדה, תוך איזון בין אתגר להתקדמות בטוחה.
איך מתבצע המעקב אחר ההתקדמות שלי?
אתה לא רץ לבד – כל אימון שאתה עושה נמדד ומנותח, כך שתוכל לראות בדיוק איך אתה מתקדם ומה אפשר לשפר. המעקב מבוצע באמצעות TrainingPeaks, שמאפשר לך לקבל נתונים מדויקים, התאמות אישיות, ותובנות שיעזרו לך להשתפר בכל אימון.
אני רוצה להתחיל לרוץ אבל אני לא בכושר בכלל. זה מתאים לי?
אם אי פעם הרגשת שריצה זה לא בשבילך, הגיע הזמן לגלות שזה דווקא כן. התוכנית תעזור לך להתחיל בצורה הדרגתית, בקצב שלך, כדי לבנות ביטחון, לשפר סיבולת ולהרגיש יותר חזק בכל אימון – בלי כאבים, בלי עומס מיותר, ועם תהליך שנבנה בדיוק למי שרוצה להתחיל וליהנות מהדרך.
מה מבדל אותך ממאמני ריצה אחרים?
הדגש כאן הוא עליך – על הדרך שלך, על ההתקדמות שלך, ועל איך הספורט הופך לכלי להצלחה בכל תחום בחיים. הריצה (וכל ספורט שתעשה) לא תהיה רק אימון, אלא חלק מתהליך שיעזור לך לבנות משמעת, חוסן מנטלי, ביטחון עצמי ויכולת להתמודד עם אתגרים – לא רק במסלול, אלא גם בחיים עצמם.
איך אפשר להתחיל לעבוד איתך?
השלב הראשון הוא ליצור קשר ולקבוע שיחת ייעוץ חינמית. השיחה תעזור לנו להבין מה המטרות שלך, איך לבנות לך תוכנית שמתאימה בדיוק לצרכים שלך, ואיך נוכל לגרום לך להתקדם מהר ובטוח. משם – מתחילים יחד, צעד אחר צעד, עד שתגיע לאן שאתה מכוון.
לרוץ חכם, לרוץ רחוק
לקוחות משתפים
סיפורי הצלחה
הסיפורים האמיתיים של הרצים שלנו הם העדות הטובה ביותר לדרך המקצועית שלנו. הצטרפו אליהם בדרך להגשמת היעדים שלכם
